Amamente e mantenha a forma!

Nove meses tentando encontrar roupas que fiquem legais em um corpo diferente do que você estava acostumada. Aí seu bebê nasce e tudo o que você queria era que a barriga ficasse ali mesmo, no hospital. Não fica. E você ainda passa alguns meses agora com uma barriga que nem de gravidez é, por isso não faz o menor sentido expor. Então você quer compensar isso na maquiagem, na pele, no cabelo. Enfim, quer compensar. Não é porque agora é mãe que a vaidade vai ficar no pé. Mas é preciso ter cuidado ao que pode e que não pode fazer quando se está amamentando.

Para começo de conversa, a amamentação, além de ser imprescindível para a saúde do seu filho, emagrece. E muito! Isso porque

gasta-se muita energia para a produção do leite materno. Para se ter uma ideia, a produção de leite é equivalente a uma caminhada de meia hora por dia, porque exige da mãe cerca de 600 a 800 calorias e 16g de proteína diariamente. Ou seja, fique tranquila e coma! Recomenda-se que as mães que estão amamentando façam cerca de seis refeições por dia, para garantir o fornecimento adequado de energia, proteínas, cálcio, vitaminas, fibras. E beba muita água, cerca de 2 a 3 litros por dia, evitando sempre  o álcool, cafeína, doces e frituras.

Durante a gravidez, as mulheres acumulam cerca de 100 a 150 calorias por dia, porque o organismo se prepara para retirar a gordura necessária para produzir o leite. Com a amamentação exclusiva, a mamãe pode perder, em média, dois quilos por mês. Segundo estudos na área, as mulheres que amamentaram de 6 a 12 meses apresentam os menores índices de massa corporal. 

Mas se sua pressa por ficar bonita é maior que isso, lembre-se de ter alguns cuidados básicos. De acordo com a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo), alguns procedimentos devem ser evitados, como o peeling químico com ácido retinoico, por exemplo. Não por conta da amamentação, mas se tiver contato com o recém-nascido pode provocar irritação na pele dele. A criolipolise, indicada para tratar a gordura localizada, também não é recomendada de início, já que o organismo da mulher ainda está inchado após o parto. E, por enquanto, nada de cirurgia plástica. A intervenção nas mamas só pode ser feita três meses depois que parar a amamentação. E a abdominoplastia, cerca de dez meses após o parto.

No mais, sobre cremes, produtos de limpeza e drogas, o Ministério da Saúde tem um manual de conduta identificando essas drogas. Por exemplo, tinturas de cabelo, somente as que não contem chumbo. Também deve ser evitada a amônia (tinturas de cabelo), a hidroquinona (evitar uso prolongado), piercings (nos mamilos – podem causar dano ao ducto mamário), tatuagens (sobre a aréola e o mamilo – risco de dermatite local e obstrução ductal). Também evite fazer alisamento de cabelo com formol, que não é permitido pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária devido ao risco de intoxicação.

Mas, quer saber? Você acabou de se tornar mãe e as maiores atenções, neste momento, devem estar voltadas para seu filho. Quer ficar bonita? Coloca uma cinta bem apertada na barriga e um batom. Mas não relaxe totalmente. Assim que sobrar um tempinho entre os cuidados com o bebê e o descanso (lógico), cuide de você. Não enlouqueça querendo ter corpo de miss em poucos meses, mas cuide de você.